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    水暖炕为你介绍助眠的食物有哪些?

    发布时间:2020-10-30 浏览:338次 字号:  
    水暖炕为你介绍助眠的食物有哪些?
    ◎猪心枣仁汤
    材料:猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。做法:将猪心切成两半,用水洗净后放人干净的锅内,再放入洗净的酸枣仁、茯苓、远志,加入适量清水,大火烧开后撇去浮沫,转小火炖至猪心熟透即可。
    用法:每日一剂,吃心喝汤。
    功效:补血养心、益肝宁神,对心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症有效。
    ◎天麻什锦饭
    材料:天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖各少许。做法:把粳米用冷水浸泡半小时后洗净沥干。将天麻在水中泡I小时左右,鸡肉切成碎末,竹笋和胡萝卜洗净切成小片,芋头去皮,与洗净的水发香菇一同切成细丝。 将粳米放入锅中,加入各料及调味品,小火煮成稠饭。
    用法:每天1次,中午或晚餐时代替主食。
    功效:健脑强身、镇静安眠,能治疗头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
    ◎龙眼冰糖茶.
    材料:龙眼肉25克,冰糖10克。
    做法:将龙眼肉洗净,与冰糖一同放人茶杯,冲人为水,加盖略闷即可。
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